Werkwijze

Je unieke lichaamssamenstelling

Op eerste plaats wordt je constitutie onder de loep genomen. Dit kun je zien als je ‘aanleg’; de combinatie van fysieke, mentale en emotionele eigenschappen, die je uniek maakt. Ieder persoon heeft een eigen ‘lichaamssamenstelling’ of ‘stofwisselingstype’, wat zich uit op verschillende wijzen.

De constitutieleer is een onderdeel van de Ayurveda, een Indiase gezondheidsleer van duizenden jaren oud. In deze typologie wordt er vanuit gegaan, dat ieder mens wordt geboren met een unieke, individuele constitutie. Dat betekent ook dat per persoon een andere en persoonlijke benadering nodig is, om voor hem of haar de balans van gezondheid te herstellen of behouden.

Het mooie van Ayurveda is dat het werkt. Het biedt praktische handvatten om jezelf en anderen beter te leren kennen. Het kan helpen om betere voedings- en leefstijl keuzes te maken, die bijdragen aan meer vitaliteit.

Met regelmaat geef ik lezingen over de Ayurvedische constitutieleer en bijbehorende voedingsadviezen. Lees hier wat anderen daarover zeggen.

Ben je benieuwd naar welk constitutie type jij bent? Doe dan de test op constitutietest.nl. Nieuwsgierig geworden en wil je meer lezen? Bestel dan het boek ‘t Went zo’n Element van Marijke de Waal Malefijt en Tessa Gottschal bij mij.

Test opties

Om de voeding goed op je af te stemmen, is het slim te onderzoeken wat er in jouw biochemische huishouding speelt.

• Heb je tekorten van voedingsstoffen? Met een bloedtest wordt in kaart gebracht hoe je ervoor staat met je vitaminen, mineralen en spoorelementen. Dit kan via de huisarts of bij Europees Laboratorium voor Nutriënten (ELN), wat met name voor sporters handig is. Dit lab biedt handige pakketten aan voedingsstoffen voor een relatief goede prijs.
• Ontlastingstesten van Medivere, bijvoorbeeld de Gezondheidscheck Darm of Darm Microbioom Ontlastingstest. Zie hier een voorbeeld van een Duitse testuitslag.
• Vetzuurprofielen om bijvoorbeeld uw omega 3-6-9 profiel in het bloed te bepalen. Lees hier meer over het belang van een goed vetzuurprofiel.
• Hormoon profielen voor mannen en vrouwen via Medivere speekseltesten. Lees meer over cortisol als voorbeeld van een belangrijk hormoon.
• IgG voedselintolerantie test met de ImuPro van ProHealth. Lees hier waarom het achterhalen van voedselintoleranties verschil kan maken voor je gezondheid.

Lees hier meer over de Medivere zelftesten.

Dankzij de uitslagen, volgt er een gedetailleerd voedingsadvies dat je lichamelijke onbalans beantwoord en voor jou op maat is afgestemd.

Helaas worden de (zelf)testen niet vergoed door zorgverzekeraars! De controle op je ‘vitaminestatus’ wordt wel vergoed indien de huisarts de aanvrager is. Wel gaan de kosten eerst van het eigen risico af. Wanneer ik aanvraag doe bij lab AtalMedial, zijn de kosten voor je eigen rekening. Via dit lab kan er bijvoorbeeld aanvraag gedaan worden naar de voedingsstoffen: vitamine D, B1, B2, B3, B6, B12,. Maar ook bijvoorbeeld homocysteïne.

Voeding als medicijn

Door voeding als medicijn te zien, geeft dat meer verantwoordelijkheid en onafhankelijkheid. Je maakt zelf de keuze over het voedsel wat je koopt, bereidt, op je bord hebt en in je mond stopt. Als je kiest voor voeding dat daadwerkelijk voedt, dan zet je zelf de eerste stap naar meer en/of een betere gezondheid.

Voeding is veel meer dan eten. Voeding is nodig voor het lichaam, maar ook voor de geest. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, dus beiden verdienen aandacht om balans te houden. Geestelijke gezondheid is dus ook van belang. Spelen er ziekmakende patronen of gedachten? Zijn er onverwerkte of opgekropte emoties? Ook deze zaken aan het licht brengen, draagt bij aan het herstel- of opbouwende proces. Hierin kan meditatie, mindfulness en beweging veel voor je doen. Welke vormen hiervan bij jou passen, kan ik je ook in adviseren.

Gezonde darmen, lever en bijnieren kun je zien als het fundament voor een goede gezondheid. In de behandeling spelen deze orgaansystemen een grote rol. We gaan op onderzoek uit hoe het gesteld is met je darmen, gezien deze (onder andere) essentieel zijn in het functioneren van het immuunsysteem. Komt je lever aan alle ontgiftingstaken toe of kan deze wel wat ondersteuning gebruiken? De bijnieren zijn belangrijk voor onze hormoonhuishouding en de (reserve) energie. Deze drie orgaansystemen werken samen en zijn van elkaar afhankelijk.

De basis van mijn werkzaamheden vallen onder de principes van het zogeheten “Energie Herstelplan” (zie www.energieherstelplan.nl).

Kies voor lekker en gezond

Niet voor niks ga ik uit van ‘genieten van gezond zijn’. Genieten van je lijf, je vitaal en energiek voelen en voldoening halen uit het leven. Dat is wat een gezonde eet- en leefstijl je oplevert!

Eten is niet alleen functioneel, het kan ook leuk, lekker, aantrekkelijk en smakelijk zijn. Dus plezier in koken en eten. Ik geef je graag tips over waar en wat je koopt, wat te doen in de keuken en de bereiding van voedsel.

Gezond zijn of gezond worden is een continu en voortdurend proces. Daar hoort vallen en opstaan bij! Het is een proces dat geduld en doorzettingsvermogen vraagt, zowel van jou als van mij. Ik kan je de tools aanreiken, maar maak je niet beter. Uiteindelijk kun je alleen jezelf beter en gezonder maken. Wel kan ik hierbij helpen en dat doe ik graag. Door te luisteren naar je lichaam en hiernaar te handelen, word je onafhankelijk en zul je mij niet meer nodig hebben.

Met als resultaat: gezonder, energieker, fitter. Kortom: lekker in je vel en genieten van gezond zijn!